Weit entfernt von den Vorurteilen, die es mit Clubs verbindet, ist Poledance eine vollständige Übung , die immer beliebter wird!

Pole Dance ist eine Sportart, die sich immer weiter verbreitet. Es trainiert praktisch alle Muskelgruppen, strafft die Haut und verbessert die Flexibilität und Kraft in Armen und Beinen!

Was ist Poledance?

Es wird angenommen, dass Pole Dance seinen Ursprung in einem traditionellen indischen Spiel von vor über 250 Jahren und auch in der Praxis des Yoga hat. Später entwickelte es sich weiter, und genau eine seiner Ableitungen führte zu beliebten Kabarett- und Zirkusshows.

In den 1920er Jahren führten Zirkuskünstler in Nordamerika ihre Akrobatik auf den Holzstangen auf, die die Zelte trugen. Von dort zog Poledance in Nachtclubs, was ihn enorm populär machte. Infolgedessen verbinden die Leute den Sport mit Striptease-Shows.

Aber ja, es ist eine Form von Fitness und eine eigenständige Sportart, die in den 1990er Jahren in England eingeführt wurde und jetzt sogar vom Internationalen Olympischen Komitee als olympische Sportart angesehen wird!

Lesen Sie weiter, um zu verstehen, warum Poledance die Olympischen Spiele erreichen kann!

Wofür wird es als Sport verwendet?

Pole Dance trainiert zwar die Armmuskulatur und den ganzen Körper, aber sie entwickelt sich nicht übermäßig, wie es zum Beispiel beim Bodybuilding der Fall ist.

Die Langhantel ist eine unterhaltsame Möglichkeit, in Form zu bleiben, Muskeln zu straffen, Kalorien zu verbrennen, die Flexibilität zu erhöhen, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu steigern. Dies sind die Hauptgründe, warum dieser Sport so beliebt wird.

Wie wird es praktiziert und wo?

Pole Dance erfordert keine großartige Ausrüstung, um geübt zu werden. Es reicht aus, eine für diese Übung geeignete vertikale Stange zu haben und das Gewicht unseres Körpers zu nutzen, um in der Luft darauf zu trainieren.

Tausende von Fitnessstudios und Schulen auf der ganzen Welt bieten bereits Poledance-Kurse in dieser Praxis an und viele verteidigen, dass es eine Übung für Akrobatik, Kraft und gymnastische Beweglichkeit ist.

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Was sind seine gesundheitlichen Vorteile und Vorteile?

Poledance stärkt und strafft den ganzen Körper. Besonders Beine, Arme und Gesäß, aber auch Rücken, Schultern und Nacken. Es formt auch die Beine, strafft den Bauch, härtet die Arme und den Rücken und stärkt sogar Gelenke wie Knöchel und Handgelenke … Und es ermöglicht Ihnen, eine große Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination zu erlangen!

Entgegen der landläufigen Meinung sind für diese Art von Übung keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich, und Verletzungen sind selten. Ganz im Gegenteil: Langhanteltraining verbessert nicht nur unsere Herz-Kreislauf-Kapazität, sondern beugt auch Rückenschmerzen vor und behandelt sie.

Aber neben der Hilfe, in Form zu kommen, stärkt es auch andere psychologische Aspekte wie Selbstvertrauen, Selbstverbesserung, Selbstwertgefühl und eine positive Wertschätzung unseres Aussehens und unserer körperlichen Verfassung. Es bekämpft auch Stress und hebt unsere Stimmung.

Die Entwicklung von Choreografien mit großen Sprüngen, Pirouetten und Drehungen hilft, die Figur zu definieren und zu formen, die Muskulatur und das Rhythmusgefühl zu stärken, während wir andere Aspekte wie Autonomie und Selbstbewusstsein ausschöpfen.

Dabei spielen das Gefühl der Enthemmung und der Spaß, den die meisten Kurse vermitteln, das Spielen mit Musik und Choreografie, eine grundlegende Rolle!

Wussten Sie schon von der Poledance-Weltmeisterschaft? Schauen Sie sich dieses Video des Atlantic Pole Champion Ashley Fox an: