Mit dem Gaslighting-Verhalten müssen wir uns auseinandersetzen ein neues Monster unter den Beziehungen. Es kommt in Form von Individuen vor, die aus ihrer Unsicherheit heraus ihre Partner von ihren Freunden und ihrer Familie distanzieren. Oder sie manipulieren ihre Realität und machen sie voneinander abhängig.

verstärkt sich diese manipulierte und missbräuchliche Beziehung mit der Zeit. Je mehr die andere Person an ihrem Urteilsvermögen, ihrem Standpunkt und ihren Erinnerungen zweifelt, desto mehr Zweifel werden aufkommen und desto weniger Vertrauen wird sie in sich selbst haben. Dies versetzt den Manipulator in die Lage, immersive Kraft und Kontrolle zu erlangen.

In diesen Fällen wird die Stimme des Opfers immer in Frage gestellt, zum Schweigen gebracht und es bleibt ihm keine andere Wahl, als sich an diese aufgezwungene neue Realität anzupassen und dabei viel Angst und Schmerz zu empfinden.

Gaslighting tritt tendenziell in co-abhängigen Beziehungen auf. Wenn die Person, die diesen Missbrauch ausübt, den anderen systematisch auf ein potenzielles Manipulationsobjekt reduziert und ihn konsequent ablehnt.

Es reicht nicht aus, dass es einmal passiert. Es handelt sich um eine ständige Wiederholung von Szenen, in denen eine Person auf Wunsch einer anderen Person an sich selbst zu zweifeln beginnt. Bei Roll and Feel möchten wir Ihnen helfen, die Anzeichen von Gaslighting zu erkennen, damit Sie nicht in die Falle dieses psychologischen Missbrauchs tappen.

Was ist Gaslighting?

Zunächst ist es wichtig, die Bedeutung des Begriffs zu erkennen. Gaslighting ist eine Form des psychischen und emotionalen Missbrauchs das versucht, das Opfer durch Informationen zu verwirren . Diese Manipulation zielt darauf ab, sie an ihrer Wahrnehmung von Dingen, Gedanken oder Handlungen und sogar an ihrer geistigen Gesundheit zweifeln zu lassen.

Der Begriff stammt aus dem Hollywood-Klassiker Gaslight aus dem Jahr 1944, gespielt von Charles Boyer und Ingrid Bergman. Darin manipuliert ein Mann seine Frau und lässt sie glauben, sie sei verrückt, um ihr verborgenes Vermögen zu stehlen. Während des Films versteckt er Gegenstände wie Gemälde und Schmuck und lässt sie glauben, dass er dafür verantwortlich ist, obwohl sie sich nicht daran erinnert. Er dimmt auch das Gaslicht (es gibt keinen Strom) und lässt sie glauben, dass das Feuer genauso intensiv brennt wie zuvor.

Tatsächlich wurde Gaslighting 2018 von den Oxford-Wörterbüchern zu einem der beliebtesten Wörter des Jahres gekürt. Es ging viral, nachdem in einem Artikel behauptet wurde, dass der damalige US-Präsident Donald Trump die Präsidentschaftswahlen gewinnen könnte.

Gasbeleuchtung: Hauptmerkmale

Für jemanden, der Gaslighting erlebt, ist es von entscheidender Bedeutung, alle in seiner Beziehung vorhandenen Indikatoren zu erkennen.

Laut Experten umfasst Gaslighting Folgendes:

• Misshandlungen erfolgen oft getarnt und sehr subtil und finden nur im privaten Rahmen statt, ohne dass das Opfer seiner Umgebung ausgesetzt wird.
• Die Person, die unter Gaslighting leidet, gibt sich selbst die Schuld , erniedrigt sich selbst oder überzeugt sich selbst, die Ursache des Problems zu sein.
• Das Opfer entkräftet oder schmälert die Gefühle des anderen durch verbale Aggression.
• Wenn jemand in der Umgebung diese Situation bemerkt und versucht, das Opfer des Gaslightings zu verteidigen , verteidigt das Opfer die Handlungen des Angreifers.
• Ständig Zweifel an den Aussagen oder Handlungen des Opfers aufkommen lassen.
• Manipulative Menschen entschuldigen sich gelegentlich, aber ohne Überzeugung.
• Es kann sich in romantischen Beziehungen oder Freundschaften zeigen.
• In Bezug auf die Frage, ob diese Einstellungen umgekehrt werden können und eine Person ihr Verhalten ändern kann, haben Experten festgestellt, dass dies nicht unmöglich ist. Dabei handelt es sich um einen therapeutischen Prozess, bei dem die Person ihre Verbindungswege erkunden kann. Sie müssen lernen, den anderen in eine Position der Gleichheit und nicht der Unterlegenheit zu versetzen.

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Gaslighting und seine Zeichen: Lernen Sie, sie zu identifizieren

• Sie hinterfragen und zweifeln ständig an sich selbst: Das Opfer verliert unter anderem das Vertrauen in seine Entscheidungsfähigkeit.
• Sie haben das Gefühl, dass Sie alles übertreiben, dass Sie sensibel sind, dass Sie dem, was die andere Person tut, zu viel Bedeutung beimessen, was Anlass zum Misstrauen gibt.
• Sie verteidigen und entschuldigen Ihren Partner vor Familie und Freunden.
• Sie entschuldigen sich ständig, weil Ihr Partner die Verantwortung negativ auf Sie abwälzt.
• Sie zweifeln an sich selbst und Ihren Fähigkeiten, weil jemand Ihr Urteilsvermögen in Frage stellt und negativ denkt.

Gaslighting-Effekt: Folgen der Manipulation

Diese Art der Manipulation hat sehr negative und tiefgreifende Folgen für das Opfer, da sie Zweifel an seiner Denkfähigkeit aufkommen lässt, was dazu führt, dass es das Vertrauen in sich selbst und sein Urteilsvermögen verliert und ständig Bestätigung von anderen Menschen sucht, einschließlich des Manipulators, der es glauben lässt sie haben Fehler gemacht.

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Gaslighting: Wie komme ich raus? Tipps, um es zu stoppen

Hier finden Sie eine Reihe von Empfehlungen, um diesem Missbrauch bestmöglich entgegenzutreten und die psychische Gesundheit zu schützen:

• Vermeiden Sie es, eine Genehmigung einzuholen.
• Vertrauen Sie Ihrer Intuition.
• Erkennen Sie die Kraft Ihrer Emotionen.
• Setzen Sie persönliche Grenzen.
• Seien Sie besonders vorsichtig mit persönlichen Grenzen.

Nachdem Sie nun die Anzeichen und Auswirkungen von Gaslighting kennen, hoffen wir, dass sie Ihnen helfen oder dass Sie jemandem helfen können, der darunter leidet.