Coming-out mag für einige ein natürlicher Übergang sein, aber für andere ist es ein ziemliches Problem …

Während sich die Zeiten geändert haben und die Gesellschaft aufgehört hat, auf verschiedene Gemeinschaften zu starren, ist es für viele Menschen ein Bruchpunkt, sich vor Familie und Freunden zu outen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen , ohne Zweifel oder Ängste aus dem Schrank zu kommen !

Was bedeutet es, aus dem Schrank zu kommen?

Dieser Ausdruck bezieht sich auf oder wird verwendet, wenn eine Person öffentlich entscheidet, dass ihre sexuelle Orientierung oder Identitätsform anders ist als das, was die Gesellschaft als „konventionell“ oder „normal“ erwartet: heterosexuell ( es ist eine Lüge, das Konzept „normal“ in der Sexualität nicht gibt es nicht! )

Obwohl diese Übergänge oft auf natürliche Weise erfolgen, gibt es dennoch Momente und Situationen, in denen sie sich aus Pflichtgefühl ergeben.

Wie kommt man aus dem Schrank?

Um den Übergang organisch und nicht traumatisch zu gestalten, denken Sie daran:

Vertraue deinen Instinkten

Lassen Sie sich nicht von Zwängen mitreißen, sondern vertrauen Sie Ihrem Instinkt und Ihrer persönlichen Bearbeitungszeit . Dies ist eine besondere Zeit, in der Sie nicht impulsiv handeln sollten.

Bewaffnen Sie sich mit einem Unterstützungsnetzwerk!

Ihre Freunde oder ein Familienmitglied, mit dem Sie sich frei und wohl fühlen, darüber zu sprechen, wer Sie sind, fungieren immer als Unterstützungssystem. Du bist nicht allein 😉. Sogar Ihr Therapeut oder ein LGBT-Raum kann als Ort der Unterstützung fungieren!

Denken Sie an das unmittelbare Zukunftsszenario

Handeln Sie nicht impulsiv, stellen Sie sich Fragen: Wird mein Coming-out mein Leben erleichtern oder im Gegenteil erschweren, ist es die Auseinandersetzung wert, bin ich auf das Kommende vorbereitet?

Es ist eine persönliche Entscheidung, die viel Gewicht für Ihre Zukunft hat. Handle entsprechend.

Wägen Sie Ihre Erwartungen ab

Jede Offenbarung bringt die Möglichkeit mit sich, dass andere möglicherweise nicht so reagieren, wie Sie es erwartet haben. Oder sie reagieren rechtzeitig … oder sie haben eine Reaktion aus erster Hand und ändern sie dann.

Und umgekehrt. Und umgekehrt. Jeder hat seine Zeit, und deswegen: Geduld!

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Identifizieren Sie den Druck von anderen

Coming-out ist eine persönliche Entscheidung . Ausschließlich Ihre und nicht die anderer. Lassen Sie sich nicht von dem leiten, was andere tun, respektieren Sie Ihren eigenen Prozess und kommen Sie heraus, wenn oder wenn Sie sich wohl genug fühlen, es zu tun.

Legen Sie ein Limit für Ihre persönlichen Daten fest

Ihre Freunde können Ihre besten Verbündeten sein, denen Sie alles erzählen, aber es ist wichtig zu wissen, dass viele von ihnen das, was Sie ihnen anvertrauen, ohne Bosheit oder Klatsch mit anderen Menschen teilen können. Dann wird die Kette der Geheimhaltung etwas kürzer, also ist es gut, die Grenze im Voraus zu ziehen.

Es ist ein lebenslanger Prozess

Das sind wie alles andere Wege, die Stück für Stück zurückverfolgt werden müssen. Die sexuelle Orientierung kann sich ändern und das sollte jedem bewusst sein. Unterwegs triffst du neue Leute, Bindungen verändern sich, du wirst neue Partner haben, und es wird etwas sein, das du mehrmals sagen wirst, wer du bist.

Coming-out zu deinen Eltern

Die Bürde, sich vor den Eltern zu entwaffnen, ist oft beängstigend. Es gibt keinen idealen Weg, aber es gibt einige liebevollere Wege, um Ihre sexuelle Identität mitzuteilen.

Bleiben Sie vor allem Ihren Gefühlen treu und kommunizieren Sie es effektiv, ohne Wut oder Lügen. Eltern wissen oder spüren das meistens, aber es ist nicht für alle leicht zu akzeptieren. Geduld macht in diesen Fällen alles einfacher.

Falls nötig, können Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen, um mit diesem Moment fertig zu werden, und es ist sehr nützlich , alle notwendigen Informationen über die verschiedenen Geschlechtsidentitäten zu haben.

Coming-out zu deiner Familie

Auch das Gespräch mit dem Rest der Familie kann ein entscheidender Moment sein. Wählen Sie dafür keine speziellen Termine, führen Sie das Gespräch in einer privaten und ruhigen Umgebung. Sprich nicht spontan oder mitten in einem Streit darüber. Teilen Sie mit, was Sie fühlen und was wirklich mit Ihnen passiert, damit die Familie mitfühlen kann, was Sie durchmachen.

Wie Sie sich bei Ihren Freunden outen

Auf den ersten Blick scheint es einfacher, sich im Freundeskreis zu outen, aber es kann zu unerwarteten Reaktionen kommen. Verurteile sie nicht, erzähle ihnen auf einfache und offene Weise, wer du bist, damit sie sich als Teil deiner Welt fühlen und nicht außerhalb davon.

Ihr Netzwerk von Freunden und Menschen in Ihrem Leben kann Ihr Grundkanal in verschiedenen Bereichen sein, insbesondere im Bildungswesen, wo Mobbing sehr stark sein kann.

Unser Rat, um aus dem Schrank zu kommen

Bei Roll and Feel begleiten wir Sie in diesem Prozess. Dafür geben wir Ihnen einige Tipps und Ratschläge, die für Sie nützlich sein können:

Das Timing ist sehr wichtig

Handeln Sie nicht impulsiv oder aus Wut. Respektiere deinen Moment und den Moment derer, denen du vertrauen wirst. Ihre Realität verdient es, von Angesicht zu Angesicht in einem liebevollen, informierten und respektvollen Raum und Umfeld erzählt zu werden.

Spüren was passieren kann (kleine Fortschritte)

Wenn Sie unsicher sind oder Zweifel an den möglichen Reaktionen haben, testen Sie die Umgebung und Ihre Gesprächspartner. Fragen Sie sie, was sie über bestimmte Literatur denken, oder sagen Sie ihnen, dass „so und so“ miteinander ausgehen, um ihre Reaktionen abzuschätzen. Sprechen Sie über schwule, lesbische oder bisexuelle Gruppen und ihre Aktionen, z. B. künstlerisch, und sehen Sie, ob sie diese teilen oder was sie denken.

Beziehen Sie einen Freund, ein Familienmitglied usw. mit ein!

Mach es nicht alleine. Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf, das Ihnen hilft und Ihnen Kraft gibt, wenn Sie sich outen: Wenn es ein Freund oder ein Familienmitglied ist, umso besser, damit sie Sie begleiten und Ihnen alle Unterstützung geben können, die Sie brauchen, wenn Sie sich entscheiden, sich zu outen. LGBT-Gruppen bieten auch Beratung und Unterstützung an

Mit der Wahrheit wirst du dich besser fühlen

Es ist der Horizont, dem du folgen musst: die Wahrheit, die nicht mehr und nicht weniger als DEINE Wahrheit ist. Die Unterstützung derer, die Sie lieben, wird spürbar und spürbar sein. Vertrauen Sie auf den Prozess!