WAS IST ÖKO-ANGST? IDENTIFIZIEREN SIE DIE SYMPTOME

Macht Ihnen die Klimakrise Umweltängste ? Bedrückt Sie der Zustand der Umwelt? Vielleicht leiden Sie unter Öko-Angst oder Solastalgie.

Wut, Traurigkeit, Angst, Stress… Die Aussichten für das Klima, unseren Planeten und unsere Zivilisationen können eine Vielzahl negativer Emotionen hervorrufen. Wir hören immer mehr von Öko-Angst und Solastalgie, aber was genau ist das? Ist es eine Krankheit? Sind wir angesichts dieses Phänomens alle gleich?

Was ist Öko-Angst?

Öko-Angst wäre „eine chronische Angst vor Umweltkatastrophen “, so die Definition der American Psychological Association. Einige stellen es als prätraumatischen Stress dar, weil es eine vorausschauende Angst vor der Ungewissheit der Auswirkungen des Klimawandels ist . Betroffene leben mit den psychischen Folgen dieser Zukunftsangst, die sie daran hindern, sich friedlich in die Zukunft zu projizieren.

Der Auslöser von Öko-Angst kann je nach Person unterschiedlich sein. Es kann verlinkt werden mit:

• Ein direkter Stress, wie ein Trauma im Zusammenhang mit dem Klimawandel.

So ging es beispielsweise in Belgien vielen Menschen nach den Überschwemmungen im Sommer 2021. Sie haben die Folgen des Klimawandels direkt miterlebt.

• Eine indirekte Betonung

Man kann Umweltangst empfinden, wenn man nicht von einem Ereignis betroffen ist. Zum Beispiel, wenn man über die Medien oder sozialen Netzwerke erfährt, was in naher Zukunft passieren könnte. Öko-Angst kann durch verschiedene Umstände ausgelöst werden: die Geburt eines Kindes, das Ansehen eines Films, das Lesen wissenschaftlicher Berichte des IPCC, die Feststellung sozialer und geopolitischer Ungleichheiten … oder sogar ohne einen eindeutigen und identifizierten Auslöser.

Das Konzept der Öko-Angst ist nicht neu, da das Wort, das Ökologie und Angst verbindet, 1996 von der belgisch-kanadischen Ärztin und Forscherin Véronique Lapaige erfunden wurde. Es ist kein zeitspezifisches Phänomen, aber es ist das erste Mal, dass das Problem in Worte gefasst wird.

Obwohl „Öko-Angst“ der am häufigsten verwendete Begriff ist, sowohl in den Medien als auch in der Forschung zu diesem Thema, finden ihn einige zu einfach, da er nicht alle damit verbundenen Facetten und Emotionen widerspiegelt.

Öko-Angst: Eine ernst zu nehmende Pathologie?

Solastalgie kann heute als Pathologie betrachtet werden. Schlaflosigkeit, Traurigkeit oder chronisch depressive Zustände hervorrufen, die manchmal eine psychologische Nachsorge erfordern.

Es gibt Psychoanalytiker und Psychotherapeuten, die auf Öko-Angst spezialisiert sind. Obwohl sie noch sehr selten sind. Es gibt eine Reihe junger Menschen, die sich entscheiden, sich wegen anderer Probleme als der Umweltangst beraten zu lassen. Aber am Ende entdecken die Psychotherapeuten, indem sie ihren Krankheiten nachgehen, dass ihr Unwohlsein von Solastalgie herrührt. Es kommt vor, dass einige Seelenklempner, die sich des Themas nicht bewusst sind, ihre Patienten falsch diagnostizieren.

Öko-Angst betrifft in erheblichem Maße die oberen und gebildeten Gesellschaftsschichten. Sie sind sich der Änderungen bewusst, die sie in ihren Konsumgewohnheiten vornehmen müssen. Aber es betrifft mehr Umweltaktivisten, Jugendliche und sogar Kinder, die teilweise Zwangsstörungen entwickeln.

Wir kennen zum Beispiel Leute (und Sie sicher auch), die deswegen später keine Kinder haben wollen.

Was sind die Symptome von Öko-Angst?

Mit dieser Umweltangst ist eine ganze Reihe von Emotionen verbunden:

• Angst
• intensiver Stress
• Traurigkeit
• Wut
• Depression
• Gefühl der Hilflosigkeit
• Gefühl der Ungerechtigkeit
• Schuld
• Erschöpfung
• Frustration
• Bedeutungsverlust

Diese Emotionen manifestieren sich nicht bei jedem auf die gleiche Weise (oder sogar immer bei derselben Person).

Andere Symptome

Andere Manifestationen können aus Öko-Angst resultieren: Schlaflosigkeit, Einschlafschwierigkeiten, Muskelverspannungen, ein Kloß im Magen, Isolation, Lähmung angesichts zukünftiger Entscheidungen, Grübeln, eine „bulimische“ Suche nach Informationen oder Handlungen, Appetitlosigkeit, Motivation oder Energie…

Einige Aspekte des Lebens können von Umweltängsten beeinflusst werden: Familienleben, Beziehungen zu geliebten Menschen, Wahl des Studiums oder der Arbeit… 39 % der jungen Menschen hätten Angst, in der Zukunft Kinder zu bekommen, wegen der Ungewissheiten im Zusammenhang mit dem Klimawandel.

Diese Gefühle haben jedoch nicht unbedingt nur negative Folgen. Für manche Menschen können sie auch zum Handeln, Schaffen, Engagement führen … Oder sie können zu einem beruflichen Umdenken oder einem Jobwechsel führen, um den eigenen Werten näher zu kommen!

Wie können wir uns in diesem Zusammenhang positionieren und weiterhin glücklich sein?

Konkret bedeutet Solastalgie ein Gefühl von Not, Angst, Traurigkeit oder manchmal Wut. Die Öko-Angst ist eindeutig ein persönliches Bewusstseinsgefühl, man fühlt sich allein in dieser Situation. Einsam und machtlos, vor allem wenn man spürt, dass andere für dieses Thema nicht immer empfänglich sind.

Darüber hinaus wird diese Öko-Angst durch aufeinanderfolgende schlechte Nachrichten stimuliert, was das Gefühl der Angst begünstigt. Daher wird davon ausgegangen, dass sich Öko-Angst mit zunehmendem Klimawandel immer weiter verbreitet. Also, wie können wir diese Angst reduzieren?

1. Beruhigende Gedanken durch Meditation und Ökopsychologie
2. Bilden Sie sich weiter: Um Ihre Gedanken zu beruhigen, können Sie allgemein damit beginnen, sich über diese Themen zu informieren.
3. Handeln in Ihrer eigenen Größenordnung: Wir können auch darüber nachdenken, wie wir in unserer Größenordnung agieren können. Wie wir so handeln, wie es am besten zu uns passt. Niemand ist perfekt, aber es gibt viele Dinge, die wir tun können, um zu handeln.
4. Kommunizieren: Reden Sie darüber. Wir denken, dass es wichtig ist, mit unserer Familie, Freunden und Verwandten über Umweltprobleme um uns herum zu kommunizieren und darüber zu sprechen.
5. Einem Verband beitreten: Es gibt viele Umweltverbände und die Tatsache, ihnen anzugehören, auf eigener Ebene zu handeln, erlaubt es einem, seinen Geist zu beruhigen und mit seinen Werten und Gedanken im Einklang zu sein.

Auf diese Weise würde ein stärkeres Engagement dazu beitragen, die Angst vor dem Klima zu beruhigen. Wir stehen ihr nicht allein und machtlos gegenüber. Und auch wenn uns das Thema nicht alle Angst macht, laden wir Sie ein, in Ihrer Nähe zu handeln und darüber zu sprechen!