EMOTIONALE ABHÄNGIGKEIT: SEINE ANZEICHEN, WIE MAN SIE ÜBERWINDEN KANN

Wenn wir das Wort „emotionale Abhängigkeit“ hören, sehen wir ein düsteres Szenario, in dem eine Person in allem, was sie tut, welche Entscheidungen sie trifft und welche Erfolge sie erzielt, völlig von der anderen abhängig ist.

Leider ist dies nur ein kleiner Teil der Geschichte. Lassen Sie uns zunächst verstehen, was emotionale Abhängigkeit ist.

Emotionale Abhängigkeit: Was ist das?

Emotionale Abhängigkeit ist ein psychischer Zustand, bei dem eine Person nicht bereit ist, die volle Verantwortung für ihre eigenen Emotionen zu übernehmen. Sie erleben Verlust, Leid, Elend, Sorgen und Traurigkeit, sind jedoch nicht in der Lage, diese Gefühle anzunehmen, zu akzeptieren oder zu kultivieren.

Sie schaffen es oft nicht, sich mit der Quelle ihrer Gefühle auseinanderzusetzen, was dazu führt, dass sie sich die Zustimmung anderer wünschen. Sie sind emotional auf das Lob und die Aufmerksamkeit anderer, insbesondere eines Partners, angewiesen, um ihren Wert und ihre Individualität zu bestimmen.

Die Folgen einer emotionalen Abhängigkeit können schwerwiegende Folgen für unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.

Es erfordert Mut, sich Fähigkeiten anzueignen, die uns helfen, über unseren Wunsch, anderen zu gefallen, hinauszugehen, der es schwierig macht, emotionale Abhängigkeit zu überwinden. Wenn Sie jedoch Ihr volles Potenzial ausschöpfen möchten, müssen Sie lernen, emotional stark zu sein.

Eine leichte Abhängigkeit von Ihrem Partner ist in Ordnung, aber wenn Ihr Glück auf seinen Emotionen basiert, wird es unausgeglichen und schädlich. Deshalb muss Ihr Partner Ihnen die richtige Unterstützung bieten, wann immer Sie sie brauchen, sonst kann es überwältigend werden.

Die Überwindung emotionaler Abhängigkeit kann ein schwieriger Prozess sein, der die Auseinandersetzung mit unangenehmen Realitäten und Tragödien erfordert.

🥵 EMOTIONALER BURNOUT: Wie geht man damit in einer Beziehung um?

Die Präsenz des Geistes und die innere Kraft zu entdecken, die es Ihnen ermöglichen, selbstständiger zu werden, ist aufregend und kann zu wahrem Glück führen.

Wenn Sie keine Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen und Ihren Wert nicht definieren können, sind Sie am Ende von anderen abhängig. Dieser Staat ist nichts anderes als ein Opfer der Entscheidungen anderer zu sein. In diesem Fall muss der Einzelne Folgendes verstehen:

1. Es ist nicht die Aufgabe anderer, seine emotionale Lücke oder seine Bedürfnisse zu füllen, und er muss erkennen, dass wahre emotionale Erfüllung nur durch Selbstliebe erreicht werden kann.Emotionale Abhängigkeit ist ein schrecklicher Zustand, da man sich ohne die Zustimmung einer anderen Person nie zufrieden, glücklich oder zufrieden fühlt.

Merkmale emotionaler Abhängigkeit

1. Zu den Hauptmerkmalen emotionaler Abhängigkeit gehören:
2. Idealisierung Ihrer Beziehung oder Ihres romantischen Partners.
3. Der Glaube, dass Ihr Leben ohne sie bedeutungslos oder wertlos ist, und die Angst vor Einsamkeit.
4. Ich denke, dass du als Single weder Glück noch Sicherheit finden wirst.
5. Die ständige Angst vor Ablehnung.
6. Das anhaltende Bedürfnis nach Sicherheit.
7. Fühlen Sie sich leer oder ängstlich, wenn Sie Zeit alleine verbringen.
8. Sich eifersüchtig oder besitzergreifend fühlen.
9. Schwierigkeiten, anderen Menschen zu vertrauen

Arten emotionaler Abhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit von der Familie

Eine der am schwierigsten zu überwindenden Ursachen ist die emotionale Abhängigkeit von Familienmitgliedern. Es handelt sich in der Regel um familiäre Arrangements, bei denen Eltern große Sorgen empfinden und diese an ihre Kinder weitergeben. Letzterer wird mit einer überwältigenden Angst vor der Außenwelt erzogen. Alles draußen wird als Bedrohung wahrgenommen, während die Familie als Zufluchtsort gilt.

Emotionale Abhängigkeit von einem Partner

Diese Art der Abhängigkeit ist eine der schädlichsten und häufigsten. Es ist Teil eines Irrglaubens, der davon ausgeht, dass der Partner dem Leben einen Sinn gibt oder einen vor schrecklicher Einsamkeit schützt. Daher wird der Partner zur Achse des eigenen Lebens.

Emotionale Abhängigkeit vom sozialen Umfeld

Das charakteristischste Merkmal dieser Krankheit ist das überwältigende Bedürfnis, in allen Bereichen anerkannt und anerkannt zu werden. Der Einzelne gerät in Panik, wenn er oder sie nicht genügend echte Bewunderung und Anerkennung erhält. Darüber hinaus wird er oder sie alles tun, um diesen scheinbaren psychologischen Ausgleich zu erreichen. Seiner Meinung nach ist das Gefühl, abgelehnt zu werden, das Schlimmste, was ihm passieren kann.

Beispiele für emotionale Abhängigkeit

Gefühle der Unwürdigkeit

Sie hinterfragen sich häufig. Beispielsweise könnte Ihnen ein Job zugewiesen werden, bei dem Sie mehr als fähig sind, erfolgreich zu sein. In deinem Kopf denkst du, dass du damit nicht klarkommst.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, für eine bestimmte soziale Gruppe, einen bestimmten Job oder eine bestimmte Beziehung nicht gut genug zu sein. Du schüchterst dich nicht nur ein, sondern redest dir auch ein, dass du nicht in der Lage bist, auf dich selbst aufzupassen. Wenn Sie sich also einer Sache oder jemandem unwürdig fühlen, sind Sie emotional abhängig.

Unfähig, allein zu sein

Menschen mit gesunden geistigen und emotionalen Fähigkeiten genießen die Zeit allein. Jemand, der mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen hat, wird sich allein enorm unwohl fühlen. Dies kann übermäßige Angst bedeuten, wenn man allein auf einer Party ist, oder extreme Depression, wenn man Single ist.

Selbstsabotage

Weil Menschen, die mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen haben, so wenig Selbstvertrauen haben, sabotieren sie ungewollt ihre Erfolge. Möglicherweise befinden Sie sich in einer wunderbaren Beziehung. Anstatt sich darauf zu stützen, denkst du, dass du nicht so viel Glück verdienst. Handeln Sie also.

Sie brauchen eine funktionierende Beziehung, um sich positiv zu fühlen, aber Sie verhalten sich übermäßig eifersüchtig oder nett, um sicherzustellen, dass sie funktioniert, anstatt offen zu sein und Ihre Ängste mitzuteilen.

Falsches Vertrauen

Jemand, der mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen hat, kann aus der Ferne selbstbewusst oder sogar übermütig wirken. Aber das ist ein Vorwand, um andere zu täuschen.

Jemand, der mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen hat, beschwert sich möglicherweise nicht über sein Aussehen und spricht nicht schlecht über sich selbst.

Unterwürfiges Verhalten

Jemand, der selbstbewusst ist, wird seine Gefühle und Emotionen mitteilen. Sie werden sich zu Wort melden, wenn sie mit etwas nicht einverstanden sind, und für sich selbst einstehen.

Wenn Sie emotional von einer toxischen Beziehung abhängig sind, verfallen Sie in unterwürfiges Verhalten, insbesondere wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der dominant ist. Um den Frieden zu wahren, akzeptieren Sie unhöfliches Verhalten und stimmen Dingen zu, die Sie nicht tun möchten.

Genehmigungsbedarf

Wenn Sie mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen haben, geraten Sie in Zweifel. Auch wenn Sie wissen, dass Sie etwas gut gemacht haben oder Erfolg haben, müssen Sie Lob und Zustimmung von außen hören.

Mangel an Selbstachtung

Wenn Sie Ihre Emotionen ausschließlich von anderen abhängig machen, respektieren Sie die Meinung anderer mehr als Ihre eigene. Wenn das passiert, behandeln Sie sich selbst nicht mit Liebe und Respekt.

Sie können zulassen, dass andere über Sie hinweggehen. Und Sie frönen möglicherweise Dingen wie Drogen und Alkohol oder geben sich übermäßig viel Mühe mit Menschen, die nicht zu Ihnen gehören.

Eifersucht

Eifersüchtiges Verhalten kann auf Vertrauensprobleme zurückzuführen sein. Sie liegen oft tiefer in der emotionalen Abhängigkeit begründet. Wenn Sie emotional von der Zustimmung anderer oder erfolgreichen Beziehungen abhängig werden, kann die Angst vor dem Verlieren so groß werden, dass Sie wild und irrational eifersüchtig werden.

Du würdest dir nicht nur Sorgen machen, dass dein romantischer Partner dich verlässt oder betrügt, sondern du würdest dir auch Pärchen auf Instagram und beliebte Menschen ansehen und vor Neid erblassen.

WAS IST KOMPERSION? Das Gegenteil von Eifersucht

Ursachen emotionaler Abhängigkeit.

Emotionale Abhängigkeit ist oft das Ergebnis von Problemen mit dem Selbstwertgefühl, mangelndem Selbstvertrauen und einer Geschichte unsicherer Bindung in Beziehungen. Auch wenn jeder Mensch diese Probleme auf unterschiedliche Weise erleben kann, ist es wichtig, sie als das zu erkennen, was sie sind. Ein Mangel an Selbstbewusstsein führt dazu, dass eine Person darauf angewiesen ist, dass die Menschen um sie herum ihren Charakter bestätigen. Emotional abhängige Menschen neigen dazu, in ihren engen Beziehungen Bestätigung und Sicherheit zu suchen.

Was ist eine toxische Beziehung? 🤔 ERKENNEN SIE DIE ZEICHEN!

Emotionale Abhängigkeit: Symptome und Folgen

Symptome emotionaler Abhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit ist wie ein Spektrum mit emotionaler Unabhängigkeit und Selbstverwirklichung an einem Ende und völliger Abhängigkeit von einem Partner, Freund oder einer geliebten Person am anderen Ende.

Emotional unabhängige Menschen wissen, wie sie emotional stark bleiben und Probleme alleine bewältigen können.

Sie ziehen es vor, ihre emotionalen Bedürfnisse alleine zu bewältigen; Es kann jedoch sein, dass sie Schwierigkeiten haben, ihren Partnern oder Angehörigen gegenüber verletzlich und offen zu sein, was zu Beziehungsproblemen führen kann.

Da sie im Mittelpunkt stehen, sind voneinander abhängige Paare am gesündesten. Interdependenz bedeutet auch, dass jeder seine eigenen emotionalen Bedürfnisse versteht und versucht, sie zu befriedigen.

Wenn Sie nicht alle Ihre emotionalen Ansprüche erfüllen können, können Sie Ihren Partner um Hilfe bitten. Mit anderen Worten: Sie können sich bei einigen Ihrer emotionalen Bedürfnisse auf sie verlassen, aber nicht bei allen.

WAS IST POLYAMOR? REGELN UND ARTEN VON BEZIEHUNGEN

Die meisten Menschen bauen voneinander abhängige Verbindungen zu einem Netzwerk aus Freunden, Kollegen, Mentoren und geliebten Menschen auf, sodass jedes Bedürfnis durch vielfältige Interaktionen berücksichtigt werden kann, was zu einem reicheren, ausgeglicheneren Leben führt, das nicht übermäßig von einer einzelnen Person oder Person abhängig ist Beziehung.

Emotionale Abhängigkeit steht am anderen Ende des emotionalen Kontinuums. In dieser Situation sind Sie letztendlich darauf angewiesen, dass Ihr Partner alle Ihre emotionalen Anforderungen erfüllt.

Wenn Sie beispielsweise mit emotionalem Stress konfrontiert sind, möchten Sie sich möglicherweise sofort auf Ihren Liebespartner verlassen, bevor Sie versuchen, alleine damit umzugehen.

In einer solchen Beziehung haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie ohne die emotionale Unterstützung Ihres Partners nicht leben können. Dies deutet darauf hin, dass Ihre toxische Beziehung ein ungesundes Maß an Abhängigkeit erreicht hat.

Folgen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, und emotional von Ihren romantischen Beziehungen abhängig werden, werden sich die Konsequenzen in anderen Aspekten Ihres Lebens manifestieren. Hier einige Beispiele, wie sich emotionale Abhängigkeit äußert:

Probleme innerhalb der Beziehung

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie emotional stärker werden können, müssen Sie die Auslöser identifizieren, die zu großen Konflikten in der Beziehung führen.

In den meisten Fällen führt emotionale Abhängigkeit zu einer toxischen Beziehung. Wenn ein Partner in der Beziehung emotional abhängig ist, benötigt er oder sie viel Unterstützung und Bestätigung von seinem Partner.

Wenn Sie sich unsicher fühlen und Zweifel an Ihrer Beziehung haben, benötigen Sie möglicherweise die ständige Zustimmung Ihres Partners, um sich gut zu fühlen.

Hoher Stress

Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen kann oft auf mehreren Ebenen zu emotionalem Stress führen. Wenn Sie ständig darüber nachdenken und sich Sorgen darüber machen, wie Ihre Beziehung weitergeht und ob sich die Gefühle Ihres Partners Ihnen gegenüber ändern, kann dies dazu führen, dass Sie sich unwohl und ängstlich fühlen.

Diese Gedanken können sich noch verstärken, wenn Sie nicht mit Ihrem Partner zusammen sind und möglicherweise Ihre ganze Zeit darüber nachdenken, was er oder sie tut und ob er oder sie noch in Sie verliebt ist. Als Folge dieser Fixierung kann Ihr Grundstressniveau ziemlich hoch werden.

Schlechte Selbstfürsorge:

Wenn Sie in Bezug auf emotionale Unterstützung vollständig auf Ihren Beziehungspartner angewiesen sind, geraten Sie in Rückstand, wenn es darum geht, sich selbst Prioritäten zu setzen.

Dies kann sich in mangelnder Hygiene, Drogen- und Alkoholabhängigkeit, mangelnder Bewegung oder auch fehlender Zeit für sich selbst und der Pflege von Hobbys und Interessen äußern.

Es ist unrealistisch, alle Ihre Erwartungen an eine Person zu stellen und zu erwarten, dass sie immer alle Ihre Bedürfnisse erfüllt. Sie müssen über Bewältigungsstrategien verfügen, die Ihnen helfen, unabhängig zu sein, insbesondere wenn andere nicht verfügbar sind.

Wie kann man emotionale Abhängigkeit überwinden?

Der erste Schritt zum Aufbau einer unabhängigeren und befriedigenderen Beziehung zu sich selbst besteht darin, das Grundproblem zu identifizieren und herauszufinden, was den aktuellen Zustand Ihrer Gefühle verursacht. Die Konsultation eines Psychologen wäre der erste Schritt, um einen problematischen emotionalen Zustand zu verstehen und zu korrigieren. Ein Fachmann würde Ihnen helfen, das Grundproblem zu identifizieren und Ihnen möglicherweise eine klinische Diagnose mit einem praktikablen Behandlungsplan zu stellen. Emotionale Abhängigkeit geht oft mit anderen psychischen Problemen einher, die das soziale Funktionieren beeinträchtigen.

Was denken Sie? Fanden Sie diesen Beitrag interessant?