¡Estamos con Tailandia que no paramos! Y es que este lugar y su cultura tienen millones de descubrimientos asombrosos. Hoy, ya no queremos hacer referencia al mundo de los tatuajes tailandeses, si no a su deporte tradicional: ¡Muay Thai! 😉

¿Qué es el Muay Thai?

«Muay» se traduce como «boxeo» en tailandés, por lo que el Muay Thai es literalmente el boxeo tailandés, el cual se formalizó por primera vez a principios del siglo XX.

Este deporte se vio influenciado por el boxeo británico, en el que se establecieron reglas codificadas y el ring de boxeo. El muay thai es un deporte de golpes de pie, en el que dos competidores en el ring se lanzan codos, puñetazos, patadas y rodillazos. También están permitidos los agarres, barridos y lanzamientos. Además del contacto de 8 puntos, una diferencia clave entre el Muay Thai y muchos otros deportes de combate en pie es su énfasis en los elementos tradicionales, como el ritual de danza previo al combate conocido como Wai Kru Ram Muay, el traje de cabeza (Mongkon) y la música Sarama que acompaña cada pelea.

Historia del Muay Thai

La historia del Muay Thai se remonta a la dinastía Sukhothai de Tailandia alrededor del siglo XIII. Según consta en la historia tailandesa, el primer ejército tailandés nació de la necesidad de defender el reino y a los soldados se les enseñó tanto el combate armado como el desarmado. Con el tiempo, la evolución de este arte marcial nos dio el Muay Boran y el Muay Thai tal y como lo conocemos hoy.

Debido a las guerras con los reinos y tribus vecinas a lo largo de los siglos, el Muay Thai se convirtió en una forma de vida para el pueblo de Siam (como se llamaba antes Tailandia). Una de las historias más famosas del Muay Thai llegó a través del gran Nai Khanom Tom, durante el período de Ayutthaya. La historia narra cómo Nai Khanom Tom derrotó a 9 luchadores birmanos, uno tras otro, durante su encarcelamiento después de que el reino de Siam estuviera sitiado. Este acontecimiento histórico (medio impregnado de mitos) se celebra ahora como el día del Muay Thai, que tiene lugar cada año el 17 de marzo.

Durante la época del Reino de Rattanakosin (entre el siglo XVIII y principios del XX), el Muay Thai se convirtió formalmente en un deporte nacional en el que se introdujeron normas y reglamentos.

Diferencias entre Muay Thai y kickboxing

El kickboxing es un término que engloba los deportes de golpeo de pie basados en los puñetazos y las patadas. El muay thai es uno de los deportes de kickboxing más conocidos, junto con el kyokushin karate y el kickboxing con reglas K-1.

Entre los años 90 y principios de los 2000, el K-1 fue la principal promoción internacional de deportes de combate de pie. Competidores de diversas artes marciales de todo el mundo se reunieron para demostrar su valía en un escenario mundial, lo que hizo necesario unificar las reglas.

El K-1 modificó sus reglas a lo largo de los años, diferenciándose del Muay Thai sobre todo en la ausencia de codos y en la limitación del uso del clinch. Debido a su popularidad, muchas promociones de kickboxing siguen aplicando hoy las mismas reglas.

Aparte de eso, los dos deportes son lo suficientemente similares como para que muchos luchadores de Muay Thai y kickboxing compitan y ostenten títulos en ambos deportes. En general, los luchadores de kickboxing se centran más en el juego de piernas y los puñetazos, mientras que los luchadores de Muay Thai se centran en todas las armas junto con el clinch, haciendo hincapié en las patadas, que marcan más.

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Beneficios del Muay Thai

Quemador de calorías

Se trata de quemar esas calorías extra y el entrenamiento de Muay Thai lo hace de manera excepcional. Cada sesión de Muay Thai dura entre 1 y 2 horas y consiste en un calentamiento, boxeo de sombra, técnicas de perforación, trabajo con saco pesado, trabajo con almohadillas, antes de terminar con ejercicios de entrenamiento de fuerza. Una sesión de 2 horas puede quemar 1.000 calorías, por lo que es una forma estupenda y divertida de perder peso 😉.

Autodefensa

El Muay Thai consiste tanto en técnicas de ataque como de defensa. Como arte de combate originado en la guerra militar, el Muay Thai se diseñó para infligir dolor al enemigo y, al mismo tiempo, proteger al usuario del daño físico. Su gama de armas, como el golpe de codo, el golpe de rodilla y la patada de empuje, puede utilizarse para desarmar un ataque.

Dureza mental

El entrenamiento de Muay Thai ayuda a construir la fortaleza mental, desafiando los límites tanto física como mentalmente, ya que requiere perseverancia. Así que el Muay Thai no sólo fortalece el cuerpo, ¡sino también la mente!

Ráfaga de endorfinas

Las endorfinas son un grupo de sustancias químicas secretadas dentro del cerebro y el sistema nervioso. La liberación de estas promueve una sensación de confort y bienestar que puede ayudar a controlar la ansiedad y el estrés. Por lo que sin duda practicar Muay Thai puede ser muy beneficioso para las hormonas de la felicidad.

Fortalece el cuerpo

El entrenamiento de Muay Thai es duro y muchos lo consideran un deporte extremo. Cada sesión dura de 1 a 2 horas e incorpora múltiples rondas de boxeo de sombra, trabajo de bolsa pesada, trabajo de almohadilla, entrenamiento de fuerza y ejercicios de acondicionamiento. Un entrenamiento tradicional para luchadores incluirá incluso una carrera de 3 a 5 km como calentamiento. Está claro que entrenar en Muay Thai con regularidad mejorará tu estado físico general y fortalecerá el cuerpo. Recuerda, un cuerpo dolorido hoy, es un cuerpo fuerte mañana 😉.

Reduce la presión arterial

El primer paso para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón es realizar cambios positivos practicando regularmente ejercicios cardiovasculares. Al tratarse de un deporte cardiovascular, el entrenamiento regular de Muay Thai puede reducir la presión arterial y fortalecer el corazón. Estar sano no es una moda o una tendencia, es un estilo de vida, ¡y el Muay Thai puede ayudar a conseguirlo!

¿Y tú? ¿Te animas a practicarlo?