Dentro de las fobias existe una larga lista y tú podrías estar padeciendo una de ellas sin saberlo. Nuestro interés es que logres ir poco a poco superando esos miedos que traes contigo y que no te dejan continuar creciendo en el terreno personal. ¿Has oído hablar de la filofobia?

Solemos tener en mente conceptos de fobias como la aracnofobia, que es el temor a los arácnidos, o la agorafobia, que consiste en el miedo extremo a los lugares abiertos. Pero dentro del último tiempo sale a la palestra  esta fobia y hoy te diremos qué es filofobia, las causas de esta, cómo saber si la padeces y mucho más, ¡no te lo pierdas!

La filofobia y su significado

Saber qué significa es lo primero que vamos a tratar, esta consiste en tener miedo al compromiso, lo que puede ser tu situación o la de un cercano.

Nos estamos refiriendo al aspecto romántico, lo que termina generando en las personas con filofobia, altos niveles de estrés, llegando incluso a tener ataques de pánico. Lo que en definitiva condiciona la salud mental de una persona.

Y como bien puedes darte cuenta, esto afecta enormemente la relación afectiva de una persona con otra, que en consecuencia afecta el sistema cognitivo conductual de las personas que lo sufren.

Puede que esta fobia te parezca graciosa, pero es un miedo irracional que puede requerir de terapia cognitiva.

Principales causas de la filofobia

En cuanto a las causas, esa se hace presente en personas con heridas emocionales que las hace sentir vulnerables. Lo que hace se establezcan dos causas claras:

1. Experiencias traumáticas a las que ha sido expuesta una persona en una relación de pareja.
2. El fracaso en relaciones anteriores.

Aunque tienes que considerar que esto puede ocurrir solo si la relación es considerada como importante.

¿Cómo saber si tengo filofobia?

Ya que nos encontramos inmersos en la filofobia, nos corresponde hablarte de cómo saber si tengo filofobia, lo que podemos llamar síntomas de la filofobia. Para que puedas identificarla con facilidad considera lo siguiente:

• Se presentan conductas de evitación y escape frente a un posible inicio de relación.
• Altos niveles de estrés y ansiedad, mostrando irritación, sobre todo con personas con las cuales se esté comenzando a crear un vínculo, tanto emocional como físico.
• Aislamiento y soledad provocados por el miedo a enamorarse.
• Establecer barreras emocionales, evitando compartir sentimientos y conectar emocionalmente.

🧠¿Solamente te interesa la inteligencia en una pareja? SAPIOSEXUAL: QUÉ ES

Filofobia: Cómo superarla con nuestros TIPS

¿Crees que tienes filofobia o algún conocido tuyo?, en tal caso, a continuación te ofrecemos algunos tips de cómo tratar la filofibia:

Comunicación

La comunicación en todo orden de cosas siempre será un excelente mecanismo para trabajar problemas psicológicos.

En particular, si se trata de filofobia cómo superarla, se logra expresar los miedos, pudiendo observarlos desde otra perspectiva, ganando confianza y encontrando las mejores vías de solución. Pero es clave que esto lo hagas de la mano de un psicólogo.

TAL VEZ TE INTERESA: ¿QUÉ ES UNA RELACIÓN TÓXICA? 🤔

Meditación y ejercicios de relajación

La meditación y la relajación siempre serán perfectas para relajar la mente y quitar la ansiedad, por eso que sea parte importante en la superación de la filofobia.

Es la posibilidad de encontrarte contigo mismo y retomar la confianza que se ha perdido. Por eso lograr aquietar la mente es fundamental.

Perseverancia

Uno de los últimos tips de cómo tratar la filofobia es la perseverancia. Y es que superar traumas que se encuentran tan profundos en la mente no sucede de un día para otro. Es fundamental que seas paciente y constante.

Ya tienes clarito el significado de la filofobia, ahora te toca a ti establecer si estás listo para dar el siguiente paso y trabajar junto a un profesional.