Las semillas de cáñamo, también conocidas como semillas de hemp, son semillas de la planta Cannabis Sativa. Su origen es asiático y se tiene conocimiento de ella desde hace más de 5000 años. Es una pequeña semilla que no supera los 5 milímetros de ancho, cuenta con una forma elíptica y se puede masticar.

Este es considerado como uno de los frutos secos que aporta beneficios nutricionales al cuerpo. Además de esto, cuentan con diferentes propiedades y efectos beneficiosos para la salud. Ahora te mostraremos las semillas de cáñamo y sus propiedades para que puedas entender mejor la forma en que puede ayudar a tu salud.

Semillas de cáñamo: Propiedades

Las propiedades con las que cuentan las semillas de cáñamo superan con creces a las de otros tipos que existen. Suelen tener un alto contenido en vitaminas y aminoácidos esenciales que ayudan ampliamente a la salud. Entre estas propiedades podemos nombrar las siguientes:

• Cuenta con un amplio grupo vitamínico, donde se incluyen la A, B, C, D y E.
• Calcio, fósforo y un gran porcentaje de hierro que ayuda a prevenir la anemia.
• Ricas en fibras.
• Cuenta con ácidos grasos esenciales como el omega-3 y 6, conocidos también como ácidos grasos poliinsaturados. Estas son ideales para poder prevenir las enfermedades cardiovasculares y mejorar la presión arterial.
• Proteínas de calidad que ayudan a tu cuerpo a hacer tareas básicas.

Sin duda, es claro que las semillas de cáñamo beneficios de calidad para la salud de quienes la consuman. Si estás pensando en consumirlas es importante hacerlo de la manera correcta, así que te contaremos sobre ello.

Semillas de cáñamo: ¿Cómo se consume?

Es momento de aprender sobre la semilla de cáñamo y cómo se consume, para poner manos a la obra. Siempre es fundamental saber cuáles son las indicaciones para consumir este tipo de frutos secos, ya que puede traer consecuencias.

Estas semillas son similares a la nuez, por lo que su consumo puede ser de manera completa, cruda, tostada o incluso decorticada. También se suelen usar para elaborar leches vegetales, harinas, aceites e incluso algunos sustitutos del queso.

Gracias a su eficiencia se pueden usar de distintas maneras sobre la comida. Sirve como sustituto del pan molido para las carnes o pescados, así como para incluir en ensaladas o dulces.

Lo recomendable es que se consuma por día unos 30 gramos, lo que es igual a unas 3 cucharadas de esta semilla. Esto sirve para aportar a tu cuerpo los ácidos grasos saturados necesarios y unas 166 kilocalorías. Por otro lado, es importante también prestar atención a aspectos como la edad, salud, sexo y la tolerancia a estas semillas.

Siempre es recomendable que se hable con un especialista para saber sobre semillas de cáñamo cuánto tomar. Esto evitará que ingieras cantidades que no sean las recomendadas para el estado en el que te encuentras.

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Semillas de cáñamo: Sus beneficios

Ahora que conocemos la semilla de cáñamo cómo se consume, es momento de hablar de sus beneficios. Así como cuenta con una amplia cantidad de propiedades, todos estos se suman para producir un efecto positivo en el organismo. Es por eso que hemos preparado una lista en la que conoceremos a fondo cada uno de ellos.

1.   Mejora la salud cognitiva

Todos los fitoquímicos de estas semillas tienen una acción antioxidante y antiinflamatoria que ayuda al organismo. Estas acciones se terminan convirtiendo en un neuroprotector realmente importante para evitar cualquier inflamación de las células nerviosas. Suelen ser un buen protector del sistema inmunológico, lo que mejora la salud cognitiva de las personas.

Quienes consumen este tipo de semillas suelen tener una degeneración menor de la memoria y fortalecen el aprendizaje. Por otro lado, pueden acompañar los tratamientos para quienes sufren de algún tipo de enfermedad neurológica. Las personas que sufren de Parkinson, Alzheimer, esclerosis múltiple o convulsiones infantiles suelen tener la recomendación de ingerirlas.

2.   Previene enfermedades cardiovasculares

Como ya mencionamos, las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con ayuda de estas semillas. Cuenta con ácidos grasos y compuestos fenólicos que sirven para controlar el daño dentro de las células. Por otro lado, ayudan a disminuir la inflamación y prevenir cualquier tipo de enfermedad cardiovascular que se pueda presentar.

Las semillas de la planta cannabis sativa son ideales para prevenir un infarto de miocardio, derrames cerebrales e incluso aterosclerosis. Cuenta entre sus propiedades con vitamina K, ideal para que la coagulación de los vasos sanguíneos sea la ideal. Muchas personas tienen problemas con esto, lo que también aumenta el riesgo de alguna enfermedad cardiovascular.

3.   Aumenta masa corporal

Las proteínas que mencionamos se encuentran dentro de las semillas entre el 20 y 25%. Esto permite que se encuentren todos los aminoácidos esenciales que necesita el organismo, ideal para quienes hacen actividad física. Con esto, la masa muscular puede aumentar de gran manera, ya sea consumiéndose antes o después del ejercicio.

Por otro lado, con ayuda del fósforo, potasio o magnesio, la energía de tu cuerpo podrá aumentar de gran manera. La fatiga se reducirá en gran parte y la recuperación después del entrenamiento será mucho más rápida. Una buena opción para evitar químicos o suplementos de cualquier tipo con efectos negativos.

4.   Disminuye el peso

Con sus fibras y proteínas se puede controlar esa saciedad, lo que evita ingerir alimentos de forma excesiva. Esto también ayuda a regular el consumo de dulces, algo que influye ampliamente en las subidas de peso.

Ahora, de la mano de las semillas de cáñamo podrás tener ventajas que incluso acompañarán tus dietas. Inclúyelas dentro de tu comida sana y podrás ir notando la diferencia con el paso de los días, permitiendo una reducción de peso importante. Es buen acompañante en distintas recetas de marihuana, lo que permitirá que esté incluido de manera natural con otros ingredientes. 

5.   Ayuda con el acné

Una de las virtudes de las semillas de cáñamo, es contar con ácidos esenciales que posean con propiedades antiinflamatorias. Además de esto, también tiene funciones antimicrobianas, lo que viene muy bien para quienes sufren de acné. Esto ayuda a que su piel esté menos inflamada y que la producción de sebo sea mucho menor.

Por otro lado, también funciona para quienes sufren de dermatitis atópica, ardor y picor. Un gran acompañante para los tratamientos que sean suministrados en estos casos.

Conociendo esto, siempre es recomendable tener la opinión de un especialista antes de consumirlas. En algunos casos, las cantidades de consumo pueden variar para que el efecto en el organismo sea mucho mayor. Un excelente elemento natural que podemos tener en casa y que permitirá que nuestra salud se encuentre de la mejor manera posible.