Neste post, explicamos-te os benefícios medicinais das sementes de cânhamo.
As sementes de cânhamo, também conhecidas como sementes de cânhamo, são sementes da planta Cannabis Sativa. A sua origem é asiática e é conhecida há mais de 5000 anos. É uma semente pequena, com não mais de 5 milímetros de largura, tem uma forma elíptica e pode ser mastigada.
É considerado um dos frutos secos que proporcionam benefícios nutricionais ao organismo. Para além disso, têm diferentes propriedades e efeitos benéficos para a saúde. Vamos agora mostrar-te as sementes de cânhamo e as suas propriedades para que possas compreender melhor como podem ajudar a tua saúde.
As propriedades das sementes de cânhamo são muito superiores às de outros tipos de sementes. Normalmente têm um alto teor de vitaminas e aminoácidos essenciais que são muito úteis para a saúde. Entre estas propriedades podemos citar as seguintes:
Contém uma grande variedade de vitaminas, incluindo A, B, C, D e E.
Cálcio, fósforo e uma elevada percentagem de ferro para ajudar a prevenir a anemia.
Rico em fibras.
Contém ácidos gordos essenciais, como os ómega 3 e 6, também conhecidos como ácidos gordos polinsaturados. Estes são ideais para prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a tensão arterial.
Proteína de qualidade que ajuda o teu corpo a realizar tarefas básicas.
Sem dúvida, é evidente que as sementes de cânhamo têm benefícios de qualidade para a saúde de quem as consome. Se estás a pensar em consumi-las, é importante que o faças da forma correcta, por isso vamos falar-te sobre isso.
Está na altura de conheceres as sementes de cânhamo e como consumi-las, para pormos mãos à obra. É sempre essencial saberes quais são as indicações para consumir este tipo de frutos secos, pois pode ter consequências.
Estas sementes são semelhantes às nozes, pelo que podem ser consumidas inteiras, cruas, torradas ou mesmo descascadas. Também são frequentemente utilizadas para fazer leites vegetais, farinhas, óleos e até alguns substitutos de queijo.
Graças à sua eficácia, pode ser utilizado de diferentes formas nos alimentos. Pode ser utilizado como substituto do pão ralado para carne ou peixe, bem como em saladas ou doces.
Recomenda-se que consumas cerca de 30 gramas por dia, o que equivale a cerca de 3 colheres de sopa desta semente. Isto serve para fornecer ao teu corpo os ácidos gordos saturados necessários e cerca de 166 quilocalorias. Por outro lado, é também importante ter em atenção aspectos como a idade, a saúde, o sexo e a tolerância a estas sementes.
É sempre aconselhável falares com um especialista para saberes a quantidade de sementes de cânhamo que deves tomar. Isto evitará que ingiras quantidades que não são recomendadas para a condição em que te encontras.
Agora que já sabes como se consome a semente de cânhamo, é altura de falar dos seus benefícios. Além de possuir uma grande variedade de propriedades, todas elas se somam para produzir um efeito positivo no organismo. Por isso, preparámos uma lista na qual vamos conhecer em profundidade cada uma delas.
Todos os fitoquímicos presentes nestas sementes têm uma ação antioxidante e anti-inflamatória que ajuda o organismo. Estas acções acabam por se tornar um neuroprotector muito importante para evitar qualquer inflamação das células nervosas. São muitas vezes um bom protetor do sistema imunitário, o que melhora a saúde cognitiva das pessoas.
Quem consome esse tipo de semente tende a ter menos degeneração da memória e fortalece o aprendizado. Por outro lado, podem acompanhar tratamentos para quem sofre de algum tipo de doença neurológica. Recomenda-se frequentemente o seu consumo a pessoas que sofrem de Parkinson, Alzheimer, esclerose múltipla ou convulsões infantis.
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Como já foi referido, as doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com a ajuda destas sementes. Contêm ácidos gordos e compostos fenólicos que servem para controlar os danos no interior das células. Por outro lado, ajudam a reduzir a inflamação e a prevenir qualquer tipo de doença cardiovascular que possa ocorrer.
As sementes da planta cannabis sativa são ideais para prevenir ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e até aterosclerose. As suas propriedades incluem a vitamina K, que é ideal para a coagulação ideal dos vasos sanguíneos. Muitas pessoas têm problemas com isto, o que também aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
As proteínas que mencionámos encontram-se no interior das sementes entre 20 e 25%. Isso permite que todos os aminoácidos essenciais necessários ao organismo sejam encontrados, ideal para quem pratica atividade física. Com isso, a massa muscular pode ser bastante aumentada, seja consumida antes ou depois do exercício.
Por outro lado, com a ajuda do fósforo, do potássio ou do magnésio, a energia do teu corpo pode ser grandemente aumentada. A fadiga será muito reduzida e a recuperação após o treino será muito mais rápida. Uma boa opção para evitar produtos químicos ou suplementos de qualquer tipo com efeitos negativos.
Com as suas fibras e proteínas, esta saciedade pode ser controlada, o que evita a ingestão excessiva de alimentos. Ajuda também a regular o consumo de doces, que é um dos principais factores de aumento de peso.
Agora, com a ajuda das sementes de cânhamo, podes ter vantagens que até acompanham as tuas dietas. Inclui-as na tua alimentação saudável e poderás notar a diferença com o passar dos dias, permitindo uma redução significativa do peso. É um bom companheiro em diferentes receitas de marijuana, o que te permitirá incluí-lo de forma natural com outros ingredientes.
Uma das virtudes das sementes de cânhamo é o facto de conterem ácidos essenciais com propriedades anti-inflamatórias. Além disso, também tem funções antimicrobianas, o que é útil para quem sofre de acne. Isto ajuda a tua pele a ficar menos inflamada e a produção de sebo é muito menor.
Por outro lado, também funciona para quem sofre de dermatite atópica, ardor e comichão. É um ótimo companheiro para os tratamentos dados nestes casos.
Sabendo disso, é sempre aconselhável procurar o conselho de um especialista antes de os consumir. Em alguns casos, as quantidades de consumo podem variar para que o efeito sobre o organismo seja muito maior. Um excelente elemento natural que podemos ter em casa e que permitirá que a nossa saúde esteja da melhor forma possível.
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