¿ES BUENO FUMAR MARIHUANA ANTES DE DORMIR?🍁

El sueño es esencial para mantener nuestra salud mental y física, pero a muchas personas adultas se les escapa. Así que, si tienes dificultades para conciliar un sueño profundo, no estás solo.

Con tanta gente que experimenta trastornos del sueño, ha aumentado el interés por una controversial cura: la marihuana. Muchos en la comunidad de la marihuana medicinal se refieren al cannabis como un tratamiento eficaz, con pocos o ningún efecto secundario, para una serie de trastornos del sueño.

Tanto si tienes un trastorno del sueño como si tienes dificultades para dormir después de un día estresante, consumir marihuana podría ser una opción para ti. Las propiedades analgésicas de la marihuana pueden aliviar a los que padecen dolores crónicos, mientras que las propiedades ansiolíticas pueden calmar una mente y un cuerpo estresados.

¿La Marihuana ayuda a dormir?

Hay diferentes variedades de marihuana. Algunas son más energéticas, y otras son calmantes y sedantes, dependiendo del equilibrio de los diferentes cannabinoides.

Así, que para que entiendas todo un poco mejor te daremos una breve explicación de la ciencia que hay detrás de la marihuana.

Esta hierba funciona porque contiene diferentes cannabinoides, dos de los cuales verás con mayor frecuencia:

• El cannabidiol (CBD). El CBD tiene una serie de beneficios para la salud y no es psicoactivo, lo que significa que no te hace sentir “high”.
• Tetrahidrocannabinol (THC). El THC, un cannabinoide psicoactivo, es el principal responsable de esa sensación de «high».

¿Y de qué otra cosa es responsable el THC? De inducir el sueño. Así que querrás una variedad que contenga más THC que CBD.

Según un estudio de 2008, la ingesta de cepas de marihuana con niveles más altos de THC suele reducir la cantidad de sueño REM que se obtiene. Reducir el sueño REM significa reducir los sueños – y para aquellos que experimentan TEPT, podría significar reducir las pesadillas.

Por eso se cree que, si sueñas menos, podrás llegar a un estado más profundo del sueño. Se cree que el estado de sueño profundo es la parte más reparadora y tranquila del ciclo de sueño.

Sin embargo, la fase REM es importante para un funcionamiento cognitivo e inmunológico saludable, y la marihuana con niveles más altos de THC podría perjudicar la calidad del sueño si se consume a largo plazo.

Es bueno tener en cuenta que, aunque la motivación para consumir cannabis para dormir es alta y podría ser inicialmente beneficiosa para el sueño, estas mejoras podrían disminuir con el uso crónico a lo largo del tiempo.

¿Quieres conocer los beneficios del cannabis medicinal en 10 enfermedades? 👈 No te puedes perder nuestro post.

Cómo usar la marihuana para el insomnio

La mayoría de la gente ingiere la marihuana fumándola en forma de porro o en pipa.

Si no te gusta fumar, o no te gusta el olor característico de la marihuana, prueba los dispositivos de vaporización o las tinturas ricas en THC, que se dejan caer bajo la lengua.

Luego viene la cuestión de la cantidad de marihuana que hay que consumir. Puede ser necesario experimentar para conseguir la dosis adecuada para ti, así que no lo intentes durante la semana de trabajo. Si fumas o vaporizas, querrás empezar con unas pocas caladas.

Solamente un poco puede dar para mucho. Ten en cuenta que, excederse, puede llevar a un estado de somnolencia a la mañana siguiente. Si necesitas repetir la dosis en mitad de la noche, tampoco pasa nada. Pero debes evitar volver a drogarte si te despiertas dentro de las cuatro horas siguientes a las que necesitas estar despierto.

Ten en cuenta de cómo te sientes después de consumir, puede variar desde una ligera euforia, hasta una sensación de ralentización del tiempo, pasando por sensaciones más intensas como la boca de algodón.

Cómo programar la ingesta para la hora de acostarse

El tiempo es importante cuando se trata de consumir cannabis, especialmente para dormir. Por eso, no se recomiendan mucho los comestibles, ya que no son fiables en cuanto al momento en que hacen efecto. A veces es alrededor de una hora, otras veces puede ser más bien de dos a tres horas.

También puede afectarnos durante más tiempo del previsto y provocar aturdimiento por la mañana. Debido a la forma en que el cannabis se procesa desde nuestro intestino hasta el hígado, la duración de la acción puede ser mucho más larga, como de 8 a 12 horas.

Aunque la fisiología de cada persona es diferente, suele ser mejor ingerir la marihuana al menos una hora antes de acostarse. Una hora antes de acostarse es lo ideal porque el cannabis actuará durante unas tres o cuatro horas, ayudando a conciliar el sueño. De esta manera, la gente no siente los efectos justo cuando se va a dormir, lo que puede causar excitabilidad e impedir el sueño.

Por supuesto, no todos los somníferos funcionan para todos de la misma manera. La marihuana no es diferente. Además, aunque el cannabis se utiliza a menudo para reducir la ansiedad, algunas personas descubren que las variedades con alto contenido de THC les producen más ansiedad o paranoia.

Si eres una de estas personas, experimenta con diferentes cepas o informa a tu dispensario cuando elijas tus cepas. Puede que descubras que una cepa diferente puede inducir el sueño sin aumentar tu ansiedad.