PADDLE SURF: INICIACIÓN Y CONSEJOS

Este deporte, también conocido como SUP o stand up paddle surf, consiste en mantenerse de pie en una tabla más grande que las de surf, a medida que se va remando con una sola pala. Si bien se puede hacer surf con esa misma tabla, no es condición sine qua non, que haya viento y olas para salir a hacer SUP.

¿Qué es el Paddle Surf? ¿Cuál es su origen?

Su origen se da en los Estados Unidos, en la playa de Waikiki, en Hawai, donde los instructores comenzaron a utilizar tablas más largas y estables para tener más a mano a sus alumnos y controlar su práctica. De todos modos, este deporte se hizo popular cuando varios surfistas hawaianos incorporaron el SUP a sus entrenamientos diarios.

En la actualidad, es uno de los deportes acuáticos por excelencia y es elegido por muchos, ya que actúa como alternativa frente al surf.

Beneficios del Paddle Surf

Este deporte se puede hacer parado o de rodillas, se adapta a personas de todas las edades y con diferentes habilidades y objetivos. Se trabaja toda la musculatura, de manera gradual y aeróbica, pero sin impacto.

Algunos de los beneficios de practicar paddle surf son:

• Entrenás todo el cuerpo, tanto tren superior, como inferior.
• Mejorás la flexibilidad de los músculos.Mejorás el equilibrio.
• Controlás el equilibrio, tanto físico como mental.
• Mejorás los reflejos, ya que podés mantener el equilibrio dinámico.
• Favoreces la recuperación de una lesión.
• Hay mucho desgaste porque el consumo calórico es alto e intenso.

Con la práctica constante, se pueden prevenir dolores y lesiones articulares, musculares y óseas, puesto que hay mucho trabajo de la zona media (core).

Como es un deporte donde se emplea toda la fuerza del cuerpo hay grandes beneficios para el desarrollo muscular, consiguiendo un cuerpo más simétrico y fit.

👌 Si amás los deportes extremos y querés saber qué otras opciones tenés, ¡en este post te damos una guía para iniciarte en el parapente!

¿Cómo elegir una tabla de paddle surf? Mejores consejos

Acá enumeraremos las diferentes tablas con las que se puede practicar este deporte: PASEO, YOGA, SURF, CARRERAS, PESCA.

La tabla elegida dependerá de la función y uso que le quiera dar el navegante. Las características de la tabla, en cuanto a tamaño y forma nos va a dar más o menos estabilidad, maniobrabilidad y velocidad.

Tipos de tablas de paddle surf

En el negocio del SUP hay 4 tipos de tablas para practicar que son las más elegidas:

Tablas ALLROUND O HÍBRIDAS

Perfectas para aquellos que se inician en este deporte. Son las más estables y seguras.

Tablas TOURING, PASEO O TRAVESIA

Son más anchas. Ideales para hacer excursiones.

Tablas SURF o WAVE

Son de poco volumen y un poco más cortas lo que garantizan mejor maniobrabilidad.

Tablas RACE o CARRERAS

Son de competición, en consecuencia, las más rápidas por su forma y su estrechez.

Partes de una tabla de paddle surf:

• SHAPE: es la forma o cuerpo.
• HULL: el material en que está hecha la tabla.
• DECK: es la parte de arriba de la tabla, la que flota.
• BOTTOM: es la parte que está ubicada abajo de la tabla y en contacto con el agua.
• TAIL O COLA: está ubicada atrás de la tabla o popa.
• NOSE O PUNTA: se ubica en la parte delantera de la tabla o proa.
• TRACKPAD: es el piso antideslizante que está sobre el deck y que evita que el practicante se resbale.
• LEASH UP O CORREA DE SEGURIDAD: es la correa con velcro que va ajustada al tobillo, para no perder la tabla si nos caemos.
• STANCE: la posición donde se coloca el practicante.
• RAILS: las partes de los costados de la tabla de SUP.
• RACK: son las cuerdas que aparecen sobre la base de la tabla y desde donde se podrán amarrar accesorios.

Medidas de las tablas de paddle surf

Hay de diferentes medidas, según el tipo de práctica que quieras tener. Hay una base desde donde partir y debe tener entre 304 y 335 cm de largo y entre 81 y 86 de ancho. Cuanto más ancha, mayor estabilidad, aunque nunca demasiado porque eso ralentizará el movimiento de la tabla.

La idea es siempre buscar un equilibrio.

En el caso que la complexión física del practicante sea más bien delgada y baja en estatura, se puede elegir una más corta para tener más control sobre la tabla.

Por ejemplo: para una persona que pesa 67 kg, aproximadamente, puede elegir una tabla de 292 cm para deslizarse sobre el agua de manera cómoda y controlada. Para una estabilidad superior, un ancho de 76 cm a 81 cm es la medida perfecta.

Otra opción para aquell@s que quieran velocidad sobre el agua es una tabla de 384 cm de largo y 81 cm de ancho.

Hay para todos los gustos y posibilidades.

Accesorios de paddle surf

Quillas

Son un elemento central en la tabla de paddle surf porque le dan estabilidad a la tabla. Son fundamentales para su comportamiento, pues según el tamaño de las quillas la tabla será más rápida (aunque algo inestable o veloz), pero más controlada.

La bolsa estanca para paddle surf

Es el envoltorio ideal para meter tus cosas sin que se te mojen y las tengas siempre con vos. Las hay de todos los tamaños, para llevarlas como mochilas o atarlas a la tabla. Muchas tienen los anclajes para sujetar las bolsas estanca sin problemas.

El inflador eléctrico para paddle surf

Así como las hay rígidas también están las tablas inflables para que las transportes de manera menos voluminosa y segura.

La protección para la tabla y el remo

Consiste en una funda donde guardar los elementos para su mejor conservación y transportación.

Protector de cantos

Junto con la funda podés tener este accesorio, ya que es más seguro que la tabla sufra golpes o rasguños fuera del agua que dentro, y eso deteriora el material.

Hay dos tipos de cubrecantos para SUP:

• En rollo: son los más vendidos y económicos. Su material es más rígido y se adaptan a cualquier tabla.
• A medida: están cortados para las medidas de tabla más comunes.

⚠️ ¿Querés iniciarte en el surf? Aquí te contamos cuáles son los mejores trucos de surf para principiantes ¡Vamos a dominar las olas!

Cómo remar en Paddle Surf: Trucos

Todo deporte, tiene sus secretos… y sus trucos y el SUP no es ajeno a esos issues. Por eso, seguí estos consejos de profesionales para que tu primera vez en la tabla sea menos vertiginosa:

Hundí bien la pala. Sí, no la tengas a media asta, es clave que la metas bien en el agua. Luego estirá bien los brazos y con la posición bien firme, ajustado el centro y sin mover los pies comenzá a remar.

La base son justamente ellos (los pies) que tienen que estar alineados al mismo ancho que los hombros. Esto hará que el cuerpo se mantenga recto y no se balancee hacia adelante o atrás

Paddle surf en Argentina: ¿Dónde practicarlo?

En Buenos Aires se puede practicar en cualquier espejo de agua habilitado. Por ejemplo, en zonas costeras de la provincia hay escuela de SUP que enseñan todos los trucos para aprender a subirse a la tabla, mantenerse y practicar. Mar del Plata y Mar Chiquita son dos espacios habilitados para este fin.

En Mendoza se puede practicar en el Cerro Potrerillos y Puerto Iguazú; también en Paseo Loco en Santa Fe y Laguna Salada, cerca de Pedro Luro provincia de Buenos Aires. Y por supuesto, a lo largo del Río Paraná 😉

Cerca de Ciudad de Buenos Aires, más concretamente, está el Paseo de San Isidro, Río Luján y Río San Antonio, ubicados en Tigre son de los lugares mejor adaptados para este deporte.